登陆你qq账号，然后再进入该软件在更多的选项里，进行选择找到短信备份这一个功能选择备份到网络勾选你需要备份的短信，然后点击最底下的备份于是就可以开始备份中了，备份中，不要断网，或者是断连接，这样会丢失一些数据的备份完成之后，就会出现这个页面！
1、登录网站点击回收站找到你误删的联系人名片，点击还原按钮，就可以还原到云端通讯录中。如果你想要手机端也一致地还原，就在手机端启用手机QQ同步助手，选择仅恢复变化的联系人键，就可以把误删的名片存回来。
2、如果是iphone用户，“下载安装QQ同步助手2.0一键同步”版本，提供手机端时光机还原和回收站还原，也可以将误删的人还原，还原后，点击一键同步按钮，云端也会一致地还原。
3、然后呢时光机选择一个你以前的备份状态，点击开始穿越吧，并选择一个通讯录状态，点击其对应的恢复按钮，就能乘坐时光机，将你的通讯录还原到所选时间点的状态。
4、若你希望手机也返回这个状态，则此时启用手机QQ同步助手，选择仅恢复变化的联系人，这样你的手机通讯录也乘坐时光机找回来。
请您查看一下手机通讯录，看看是否已经同步成功。若未同步成功，请在确保网络连接畅通良好，且QQ同步助手也拥有读写通讯录的权限情况下，再次尝试重新同步。 而已经同步成功的话，请您尝试卸载微信，并清理数据，然后再次重装。