要将文件下载到手机并解压缩，您可以按照以下步骤进行操作：
1.找到要下载文件的来源：您可以使用各种应用程序（如浏览器、云存储应用、文件管理器等）来访问和下载文件。打开相应的应用程序，导航到您需要下载的文件所在的位置。
2.下载文件：在访问文件的位置后，查找并选中要下载的文件。通常，您可以通过长按文件或使用应用程序提供的下载按钮来启动文件的下载过程。此时，文件将开始下载并保存到您的手机存储中的默认下载文件夹或您指定的文件夹中。
3.寻找并安装解压缩应用程序：要将下载的压缩文件解压缩，您需要下载并安装适用于您的手机平台的解压缩应用程序。在应用商店中搜索 "解压缩应用"，例如 "WinRAR" 或 "ZArchiver"。安装完成后，打开该应用程序。
4.使用解压缩应用程序解压文件：打开解压缩应用程序后，在应用的界面中浏览到您下载的文件所在的位置。然后，选择该文件并找到解压缩选项。根据应用程序的不同，可能会提供解压缩选项（如解压缩到当前目录或指定目录）。选择您想要保存解压缩文件的位置和选项。
5.完成解压缩：解压缩应用程序将解压缩文件，并提取其中的内容到您指定的目录中。一旦解压缩完成，您可以在指定的目录中查看和访问解压缩的文件。
需要注意的是，具体的步骤可能会因您使用的手机品牌、操作系统版本、应用程序和文件类型而有所不同。此外，某些手机已经内置了解压缩功能，可能无需额外的应用程序即可进行解压缩。
如果您遇到任何困难，建议查阅您手机的用户手册或搜索特定于您手机型号和操作系统的相关指南，以获取更详细的说明和步骤。
首先在手机上安装好ES文件浏览器，点击其app图标后打开该应用；
2、在打开的ES文件浏览器窗口中，向右滑动屏幕，找到本地文件夹；
3、在手机里找到要解压的文件，可以看到该文件是ZIP格式的压缩包；
4、点击该压缩包后，在弹出的“选择”菜单中点击“解压”菜单项；
5、接下来就是要选择解压后保存的文件夹，选择好后点击下面的“解压缩”按钮；
6、一会就可以看到解压好的文件夹了。这样就可以使用接收到的文件了